［本］食事は人生を変える カネキン

最大の敵は、根拠のない、焦り。

食事は人生を変える。

リセットボタンをまだ押していない。

大切なのは、どれだけ頑張るかではなく、いかに無理なく続けられるか。

体の前面と背面を写真に撮る。

プロセスを楽しむ。

食材のパージ。食べないと決めたものを追放する。

アルコールは絶っていて、本当に良かった。

P30

F20

C50

我慢選手権大会では無い。

幸せの第一歩は、今、目の前の一食にある。